Vuelve a ponerte en el centro.
Terapia psicológica online especializada en superar rupturas de pareja.
Puede que aún duela, pero aquí conseguirás aliviarlo 🫂
"¿Y ahora qué hago?"
«¿Qué hago? Si no me reconozco, si no me siento la misma persona desde que sucedió».
Trabajo con muchas personas que se encuentran en un momento de crisis. Una crisis generada por el final de una relación. Un final doloroso y normalmente lleno de interrogantes.
"Me paso el día pensando en mi ex, no paro de mirar sus redes y no puedo concentrarme ni cinco minutos en el trabajo".
Transitar una ruptura es j*dido por esto; nos mantiene la cabeza ocupada y no deja espacio a nada más.
"Vivo en una pesadilla emocional, me encuentro triste al pensar que no está, me cabreo cuando pienso que injusto es todo y me da miedo pensar en estar solo".
Puedo acompañarte en este momento, ayudarte con la gestión emocional y enseñarte distintas formas de gestionar la rumia.
Rellena el formulario y empezaremos a trabajar para que tu situación cambie ❤️🩹
¿Qué opinan?
¿Cómo puedo ayudarte?
Para que aprendas a lidiar con tus conflictos de una forma más sana, debemos poner el foco del trabajo en 3 aspectos clave:
😭 Reducir el dolor emocional
El dolor de una ruptura es abrumador y lo mancha todo. Aprenderás diferentes cosas para que este malestar no te condicione tus días.
Aceptarás la ruptura y aprenderás a alejarte de la culpa.
Identificarás el porqué de este dolor, te permitirá sentir más compasión por ti misma.
Aprenderás a transitar el dolor y regularte emocionalmente.
🤷🏼♀️ Entender que ha ido mal
Seguro que no quieres que esto se repita. Para que esto sea así, aprenderás a observar y analizar tus relaciones.
Aquí encontrarás un espacio seguro donde desahogarte y sincerarte respecto a tu relación.
Aprenderás a evaluarte a ti misma y tomar las mejores decisiones para ti.
Analizar dinámicas problemáticas que viviste durante tu relación que quieras modificar.
📆 Crear una rutina nueva
Una señal positiva de superación de una ruptura es que construyas una nueva realidad.
Aprenderás a reforzar conductas saludables para ti.
Volverás a disfrutar de aquello que te hacía sentir orgullosa y entretenida.
Te atreverás a hacer aquello que siempre te ha llamado la atención.
Sobre mí
Me llamo Júlia y soy psicóloga.
Psicóloga que trabaja des de la perspectiva conductista.
Movida por mis inquietudes y mi afán por entender el comportamiento de las personas, empecé el grado en Psicología. Me gradué con una mención en análisis e intervención social.
Entonces, empecé a trabajar en el tercer sector social después de años de voluntariado. He trabajado con personas con necesidades muy diferentes.
De mientras, decidí que iba a seguir con mi formación y me matriculé en el máster universitario de Mediación y resolución de conflictos. Me especialicé en resolución de conflictos de pareja (matrimonial) y de familia.
Ahora, acompaño a personas como tú a reconstruirse después de una ruptura 💖
Resuelve todas tus dudas
Sesión Informativa
Reserva el día que te vaya mejor, nos vemos online, en 20-30 minutos valoro tu demanda y te explico como trabajo y eliges si te apetece empezar a trabajar conmigo.
nuestra hoja de ruta
Las fases del proceso terapéutico
1. Sesión informativa.
Este primer espacio lo usaremos para que me expliques que te preocupa y así valorar tu demanda. Es una sesión corta, de unos 20 minutos y completamente gratuita.
2. Análisis de la demanda.
En esta etapa nos centraremos en evaluar tus demandas, entender la causa del problema y plantear objetivos de trabajo.
3. Inicio de la Intervención.
Aquí empieza el trabajo duro. Durante esta fase trabajaremos en las demandas que habremos establecido, con la intención de modificar las conductas no deseadas y formarte en diferentes técnicas.
4. Evaluación y cierre del proceso.
En esta última etapa valoraremos el éxito del trabajo realizado y, una vez logrados los objetivos, nos despediremos.
¡Nuestras tarifas!
Sesión Individual
*Los precios indicados en nuestro sitio web incluyen el 21% de IVA.
No tendrás que preocuparte por cargos adicionales.
¿Para quién es esto?
Para toda aquella persona que se vincule con otras personas.
Es inevitable que en algún momento de nuestra vida vivamos un desengaño, una infidelidad, una traición y/o una ruptura.
Puede que gracias a anteriores aprendizajes hagamos una buena gestión de dicha situación.
Pero existen veces en que la situación es compleja y nos bloqueamos. Porqué el dolor nos paraliza y nos impide ver más allá.
Este servicio también es para quien esté viviendo una ruptura con una amiga y/o amigo, el dolor es idéntico al de romper con la pareja. No dejes de lado este malestar; trabájalo.
Mi perspectiva
No nos inventamos nada. Trabajamos con método.
Trabajamos desde un enfoque conductual-contextual. Enfoques con un amplio soporte científico.
Estas son las bases de nuestro trabajo:
💥Balance entre aceptación y acción:
Encuentra un equilibrio entre aceptar las diferencias y trabajar activamente en cambiar conductas problemáticas, ofreciendo un enfoque más efectivo.
✍️ Intervenciones personalizadas:
El trabajo se adapta a las necesidades y características específicas de cada persona, lo que nos permite ser más efectivos durante el proceso.
🍃 Reducción de reactividad emocional:
Utiliza técnicas de aceptación y mindfulness para disminuir la reactividad emocional, facilitando interacciones más calmadas y constructivas.
🔎 Conocer tu «mejor oferta»:
Ser conscientes de nuestros límites y conocer hasta dónde estamos dispuestos a llegar o a ceder. Si conocemos nuestras líneas rojas, ganaremos seguridad.
🧭 Orientación práctica:
Nos centramos en proporcionar herramientas prácticas y aplicables en el día a día para mejorar la convivencia y la comunicación.
👂 Desarrollo de la escucha activa:
La escucha activa o escucha empática es una habilidad vital para la resolución de conflictos y como cualquier otra habilidad requiere práctica.
Preguntas Frecuentes
Resuelve tus dudas
Esta pregunta es complicada de responder. Ojalá hubiera un número exacto, pero todo dependerá de la demanda que queráis trabajar y de la gravedad de la situación. En cuanto a la frecuencia, es recomendable realizar una sesión cada dos semanas. Si la situación lo requiere, se podrá programar semanalmente.
La terapia online es igual de efectiva que la terapia presencial. Es más una cuestión de preferencias que de eficacia. La terapia online os permitirá ser más flexibles con vuestra disponibilidad, ya que no tendréis que desplazaros a ningún despacho para realizar la terapia. Además, si alguno de los miembros de la pareja se encuentra de viaje, por ejemplo, se podrá seguir realizando el proceso sin problema.
Claro que sí, te invito a que vayas a la página de la terapia en pareja y veas su planteamiento. En el caso que quieras realizar sesiones con más de una persona se tendrá que establecer una demanda clara para poder seguir con el método de forma correcta. Debido a esto, será recomendable realizar más de dos sesiones.
Los métodos de pago aceptados son: transferencia bancaria, Bizum y Stripe
Si lo prefieres, también puedes escribirme ✒️
Es normal que te quede alguna duda pendiente por resolver. Si no tienes claro si este es el lugar correcto, también puedes hacerme llegar tu mensaje a través de este formulario.
- hola@juliabartra.com
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